MODUS GYM — Γυμναστήριο Ηγουμενίτσα

Οι υπηρεσίες μας

Από EMS και Power Plate μέχρι Personal Training και small group προγράμματα.

TX EMS Wireless

Η πιο εξελιγμένη ασύρματη τεχνολογία EMS που ενεργοποιεί ταυτόχρονα όλες τις μυϊκές ομάδες με ηλεκτροδιέγερση υψηλής ακρίβειας — χωρίς καλώδια και χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων. Επιλέγεις ανάμεσα σε πολλαπλά προγράμματα ρευμάτων (μαλακή τόνωση, ενδυνάμωση, λιποδιάλυση, λεμφική μάλαξη), προσαρμοσμένα ακριβώς στον στόχο σου. Σε μόλις 20 λεπτά πετυχαίνεις ό,τι ώρες κλασικής γυμναστικής: κάψιμο έως 1000 θερμίδων, γράμμωση, σύσφιξη, μείωση κυτταρίτιδας και στοχευμένη μείωση λίπους. Ιδανικό για γρήγορα, μετρήσιμα αποτελέσματα — ειδικά για γυναίκες που θέλουν λείο και τονωμένο σώμα χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.

Power Plate

Πλατφόρμα δόνησης που ενεργοποιεί τους μύες 30–50 φορές το δευτερόλεπτο. Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση και την οστική πυκνότητα σε ελάχιστο χρόνο.

Bodysculpt — EMSzero

Η πιο σύγχρονη τεχνολογία EMS για γράμμωση και μείωση λίπους χωρίς προσπάθεια. Με στοχευμένη ηλεκτροδιέγερση των μυών, πετυχαίνεις αποτελέσματα ωρών γυμναστικής σε μόλις 20–30 λεπτά — τόνωση, σύσφιξη και καύση λίπους ταυτόχρονα.

Personal Training

Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπό την καθοδήγηση επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Άσκηση, διατροφή και ψυχολογική υποστήριξη για μέγιστα αποτελέσματα.

Pilates

Μέθοδος εκγύμνασης που δυναμώνει και τονώνει τους μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία, συντονίζοντας σώμα και μυαλό.

Aerobic – Step

Καρδιαγγειακή άσκηση με ρυθμό και ενέργεια. Το step ανεβάζει τη δυσκολία και μεγιστοποιεί την καύση θερμίδων με διασκεδαστικό τρόπο.

Fitball

Άσκηση με την μπάλα γυμναστικής για βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και ανακούφιση από το στρες.

TRX – Cross Training

Ανθεκτικοί ιμάντες που προσαρμόζουν την αντίσταση στο επίπεδό σου. Ενδυνάμωση, σταθερότητα κορμού και γρήγορη απώλεια βάρους.

Διατροφή & Διατροφολογία

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής από την πτυχιούχο διατροφολόγο Ρούλη Παππά. Στοχευμένη υποστήριξη για απώλεια βάρους, αθλητική απόδοση και υγιεινό τρόπο ζωής — προσαρμοσμένα σε εσένα.

Πρεσσοθεραπεία (Boots)

Πνευματική μάλαξη με ειδικές μπότες συμπίεσης που ενισχύει τη λεμφική κυκλοφορία, μειώνει το οίδημα και την κούραση των ποδιών, και επιταχύνει την αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Bodybuilding & Σωματοδομιση

Εξειδικευμένα προγράμματα δύναμης και υπερτροφίας για κάθε επίπεδο. Στοχευμένη εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων με πλήρη εξοπλισμό, υπό την καθοδήγηση έμπειρων γυμναστών, για ογκοποίηση, γράμμωση και αθλητική απόδοση.

Small Group Training

Ομαδικά προγράμματα σε μικρές ομάδες (έως 4 άτομα) με εξατομικευμένη προσοχή από τον γυμναστή. Συνδυάζουν την ενέργεια της ομαδικής προπόνησης με την αποτελεσματικότητα του personal — σε προσιτή τιμή και με κίνητρο την παρέα.

Η Ρούλη Παππά

Επιστημονική επιμέλεια & Personal Training

Η Ρούλη Παππά είναι πτυχιούχος γυμνάστρια ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής και διατροφολόγος, με πολυετή αγωνιστική και προπονητική εμπειρία.

Ως αθλήτρια του Bodybuilding Figure μετράει 11 πανελλήνια (χρυσά), 1 ευρωπαϊκό (χρυσό), 2 διαβαλκανικά (χρυσά) και 2 φορές 2η παγκόσμια (αργυρές). Στο ενεργητικό της περιλαμβάνονται επίσης: MR Βορ. Ελλάς (1997), NABBA Grand Prix Αιγαίου – Σύρος (1997), NABBA Πανελλήνιο Βόλος (1999), NABBA Πανευρωπαϊκό Σύρος 4η (1999), WFF Παγκόσμιο Σύρος 2η (1999), NABBA Worlds (1999 & 2001), WFF Universe 2η (2001). Έχει συμμετάσχει στην εθνική ομάδα spinning, σε αερομπικ στο Las Vegas, και διδάσκει πιλάτες και power yoga.

Στο MODUS GYM αναλαμβάνει το Personal Training και τα εξατομικευμένα προγράμματα βαρών, συνδυάζοντας επιστήμη, εμπειρία και αγάπη για τον αθλητισμό — ώστε κάθε μέλος να πετυχαίνει τους στόχους του με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

📖 Διαβάστε το αφιέρωμα στο bodybuilding.gr →