ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας!Απελευθερώνει ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας) καθ’ όλη την διάρκεια και μετά το τέλος της προπόνησης σας!Εξαλείφει τον λιπώδη ιστό στις περιοχές τις κοιλιάς, των γλουτών, των μπράτσων, του μηρού και της μέσης.Ενισχύει την μυική μάζα του οργανισμού και συσφίγγει την επιδερμίδα για ένα όμορφα τονισμένο κορμί!Σας επιτρέπει να κάψετε έως και 1000 θερμίδες ανά προπόνηση!Χωρίς να καταπονεί τα οστά και τις αρθρώσεις!Δίχως εξωτερικά καλώδια και ιμάντες που περιορίζουν την επίτευξη μιας δυναμικής προπόνησης!Δίχως να χρειάζεται να περιορίζεστε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης στατικού τύπου!Εξοικονομεί πολύτιμο χρόνο.Μειώνει τους πόνους της πλάτης.Αυξάνει την μυική δύναμη και την σωματική αντοχή.Επιταχύνει την επίτευξη του ιδανικού σωματικού λίπους και την μυική γράμμωση.Μειώνει την κυτταρίτιδα.
Η ιδέα πίσω από το Powerplate είναι η αξιοποίηση της αντανακλαστικής αντίδρασης του οργανισμού στη δόνηση. Η πλατφόρμα του Powerplate παράγει μια δόνηση μέσω της οποίας μεταφέρεται ενέργεια στο σώμα. Αυτό το μηχανικό ερέθισμα παράγει αντανακλαστικές εκτάσεις στους μύες και ακολούθως συσπάσεις οι οποίες, αναλόγως της συχνότητας του μηχανήματος, φτάνουν τις 30-50 φορές δευτερόλεπτο.
Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι είναι σε θέση να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να βελτιώσουν τις αθλητικές τους ικανότητές να γυμναστούν χωρίς τραυματισμούς και να αποκαταστήσουν τύχουν τραυματισμούς πιο γρήγορα.
Τα ιατρικά οφέλη του Powerplate είναι πολλαπλά. Η προηγμένη τεχνολογία δόνησης επιτρέπει σε ανθρώπους με παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα, η πολλαπλή σκλήρυνση, το πάρκινσον και με διάφορους τραυματισμούς να γυμναστούν και βελτιώσουν την υγεία τους. Ένας ολοένα και αυξανόμενος αριθμός μελετών δημοσιεύονται καθημερινά στα εγκυρότερα περιοδικά ιατρικής έρευνας.
Το Powerplate είναι η πεμπτουσία στην αντί-γήρανση και στην υγιεινή διαβίωση. Στη σύντομη διάρκεια μια άσκησης δόνησης (κατά μέσο όρο 10 λεπτά ημερησίως, τρεις φορές εβδομαδιαίως), ο εγκέφαλος αντιδρά στην ένταση της άσκησης με την αύξηση της κυκλοφορίας και της οξυγόνωσης του οργανισμού συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH). Αυτό είναι το κλειδί για την αποκατάσταση και την αναγέννηση των ιστών.
Η άσκηση με το Powerplate απαιτεί μόνο το 1/3 του χρονικού διαστήματος που απαιτείται με τις συμβατικές μεθόδους με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα αντίστασης. Όταν λειτουργεί π.χ. με 35 Hz οι μύες των συσπώνται και χαλαρώνουν 35 φορές το δευτερόλεπτο διατηρώντας αντίσταση σε βάρος ίσο με το 3,9 του βάρους τους.
Η ΥΠΕΡΙΩΔΗΣ ακτινοβολία τονώνει τα κουρασμένα δέρματα με ανόμοια υφή και αυξάνει την αντίσταση του δέρματος στις μολύνσεις, όπως σε περιπτώσεις ακμής ή και σμηγματόρροιας γιατί δρα αντιβακτηριδιακά
Οι φυσιολογικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα με την αύξηση της θερμοκρασίας εξαρτώνται από τη θερμοκρασία που αυξάνεται στους ιστούς (40-45οC είναι μέσα στα θεραπευτικά όρια), τη διάρκεια της αύξησης της θερμοκρασίας των ιστών (μεταξύ 5-30’) και την ταχύτητα της αύξησης της θερμοκρασίας (όσο πιο γρήγορα αυξάνεται η θερμοκρασία, τόσο πιο έντονα είναι τα φυσιολογικά αποτελέσματα).
Οι φυσιολογικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα είναι πολλές, όπως η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και του καρδιακού παλμού, η αύξηση της οξυγόνωσης των ιστών, η αύξηση της εφίδρωσης, η χαλάρωση των μυών, η μείωση των φλεγμονών και των οιδημάτων, η μείωση της σκληρότητας των αρθρώσεων και η αποτοξίνωση του οργανισμού.
Οι αντενδείξεις της θερμοθεραπείας είναι πολλές, όπως οι υπερευαίσθητες περιοχές για τον κίνδυνο εγκαύματος, οι αγγειακές παθήσεις (φλεβίτις, κιρσοί), οι παθήσεις οργάνων, τα ηλικιωμένα άτομα και άτομα με διαβήτη (κακή θερμορύθμιση σώματος), τα άτομα με πυρετό, οι κακοήθεις όγκοι, οι έγκυοι, κατά την έμμηνο ρύση, η υψηλή ή η χαμηλή πίεση, τα αιμοφιλικά άτομα, οι δερματικές παθήσεις και η κακή αιμάτωση.
Ανάμεσα στα βασικότερα είδη Θερμοθεραπείας που χρησιμοποιούνται στα ινστιτούτα αισθητικής είναι η ακτινοβολούμενη θερμότητα (υπέρυθρη και υπεριώδης) και η θερμοκουβέρτα.
Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο και αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, την ενθάρρυνση, τις σωστές γνώσεις και τις ανθρώπινες σχέσεις. Έτσι η άσκησή σας αποφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.
Ο personal trainer επαναπροσδιορίζει τις εντάσεις και τον όγκο της προπόνησης ανά τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να μην υπάρχει στασιμότητα στα αποτελέσματα. Είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας, που σας βοηθά να υλοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους Fitness, μέσα από εξειδικευμένες γνώσεις, με συμβουλές για την άσκηση και τον έλεγχο του βάρους, αλλά και με ψυχολογική παρακίνηση & υποστήριξη, και διαρκή καθοδήγηση.
- Ο personal trainer θα ασχοληθεί να βρει την καλύτερη προσέγγιση γι ‘αυτό το οποίο σας ενδιαφέρει.
- Θα σας εκπαιδεύσει στις ασκήσεις αλλά και στον τρόπο προσέγγισης του εκάστοτε στόχου.
- Θα σας δώσει κίνητρο να κάνετε την γυμναστική τρόπο ζωής.
- Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ό,τι χρειάζεστε για να προπονηθείτε σωστά, αποφεύγοντας επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος.
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.
Τι προσφέρει το Pilates
Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. O Πιλάτες συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό.
Το aerobics (αερόμπικς) είναι μια μορφή άσκησης βασισμένη στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα και έγινε παγκόσμια δημοφιλής ως δραστηριότητα ελευθέρου χρόνου στο τελευταίο τέταρτο του 20ου αιώνα. Η εργασία του Dr. Kenneth H.Cooper αναγνωρίστηκε από την ιατρική κοινότητα και συνέβαλε στην δημοτικότητα του aerobics μέσω του jogging ή τρεξίματος την περίοδο εκείνη.
Συχνά χρησιμοποιείτε και το step ένα είδος που μοιάζει με σκαλοπάτι για να ανέβει ο δείκτης δυσκολίας και μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Fitball - το αρχικό χρώμα γυμναστικήςη μπάλα, με την οποία μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας, το σχήμα και τη στάση του σώματος. Επιπλέον, η εκπαίδευση σχετικά με fitball ανεβάζουν τη διάθεση και να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης.
Fitball αρχικά από την Ελβετία, αλλά αυτό σήμεραθαύμα μπάλα κέρδισε την αγάπη των πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Fitball δημιουργήθηκε στη δεκαετία του '50 του γιατρού εικοστού αιώνα Susan Klyaynfogelbah - αρχικά η συσκευή αυτή χρησιμοποιείται για την γυμναστική άτομα με εγκεφαλική παράλυση.
Η επίδραση που είχε στις τάξεις fitball ήτανεντυπωσιακή - αλλά επειδή ήταν σύντομα να προτείνουμε ως επανορθωτική θεραπεία για τα άτομα με κάκωση νωτιαίου μυελού και μυοσκελετικό σύστημα στο σύνολό του. Λεξιλόγιο για fitbole προωθούνται ταχύτερη ανάκαμψη, η βελτίωση της αναγέννησης των ουσιών και μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς, μύες, μεσοσπονδύλιους δίσκους.
TRX(ανθεκτικοί ιμάντες με λαβές) μπορεί να ταιριάξει σε όλους τους ασκούμενους ανεξάρτητα από το επίπεδο τους, καθώς αλλάζοντας απλά τη θέση του σώματος μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί η αντίσταση και η δυσκολία των ασκήσεων.
Ενισχύει τη σταθερότητα του κορμού και των αρθρώσεων, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμού, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε για αύξηση της δύναμης είτε για αύξηση της αντοχής και ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η συστηματική προπόνηση με TRX βοηθά στην πιο γρήγορη απώλεια βάρους και στη μυική ενδυνάμωση και γράμμωση, παρέχοντας έτσι στο σώμα μια υγιή και πιο αθλητική εμφάνιση.
cross training: Πρόκειται για ένα είδος δυναμικής κυκλικής προπόνησης που συνδυάζει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και εξοπλισμού και μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε για ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος είτε για μυϊκή ενδυνάμωση .
Πολλοί στο άκουσμα της λέξης "βάρη", έχουν στο μυαλό τους ανθρώπους (άντρες κυρίως) τεραστίων διαστάσεων ,με εξωπραγματική Αυτή η άποψη αν και εσφαλμένη, δικαιολογείται από την έλλειψη ενημέρωσης ή την μονομερή κι ελλιπή ενημέρωση καθώς επίσης και τις σκηνές που πολλές φορές βλέπουμε να διαδραματίζονται στα γυμναστήρια με επίδοξους "αθλητές- πρωταθλητές" (βλ. άνθρωποι της νύχτας) να κάνουν το παν για να αμαυρώσουν την εικόνα του αθλήματος με λεονταρισμούς και ψευτοθεωρίες.
Τι είναι το Bodybuilding?
Αναλύοντας την λέξη ετυμολογικά,σημαίνει "σωματοδόμηση",χτίζεις το σώμα σου προσπαθώντας να επιφέρεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αρμονική ανάπτυξη μυϊκής μάζας έχοντας πάντα σαν γνώμονα την άριστη φυσική κατάσταση με όλες τις παραμέτρους που την απαρτίζουν (δύναμη,αντοχή,ευλυγισία κλπ).